Manglende erektion er ikke en grund til panik. Der er et betydeligt antal faktorer, der påvirker lignende lidelser i kroppen, hvoraf en er underernæring. Det er vigtigt at vide, hvilke fødevarer der øger erektionen, og hvilke der anbefales at undgå. Mange medicinske specialister, når de behandler patienter med en lignende klage, insisterer først og fremmest på at ændre deres egen kost.
Indvirkningen af produkter på erektil funktion
I mere end hundrede år har det været kendt, at fødevarer kan påvirke mænds styrke. Den rigtige kost til det stærke køn indeholder mange nyttige vitaminer og mineraler. Vitaminer i gruppe A og E har en gavnlig effekt på reproduktionens funktion, og B - bidrager til en bedre impuls gennem nerveenderne. Det er vigtigt ikke kun at kontrollere, hvilke fødevarer der bruges til ernæring, men også for at forhindre overspisning eller tværtimod fratage kroppen de nødvendige mikroelementer.
For at genoprette seksuel styrke hos en mand er det vigtigt, at maden indeholder den optimale mængde proteiner og komponenter af vegetabilsk oprindelse. Derudover skal mineralske elementer som magnesium, zink, calcium og svovl også ind i kroppen med maden. Disse vigtige elementer har en gavnlig og korrekt effekt på immunsystemet, genopretter de seksuelle evner hos repræsentanterne for den stærke halvdel af menneskeheden. Vitamin C er ikke mindre nyttigt for styrken. Det aktiverer produktionen af hormonet - dopamin, som er ansvarlig for mandlig libido. Samtidig styrkes nervesystemet, hvilket gør det muligt at øge stressmodstanden over for mange faktorer og livssituationer.
Selen er et andet vigtigt næringsstof. Det har en positiv effekt på kvaliteten af sædvæske, opretholder den normale funktion af det genitourinære system. Ovenstående komponenter, der er nødvendige for mandlig seksuel sundhed, købes let på apoteket i form af et vitamin-mineralkompleks, men dette vil ikke være nok for kroppen. Det er vigtigt, at disse sporstoffer kommer fra fødevarer, mens man skal være opmærksom på, at mandens ernæring er fraktioneret (4-5 gange dagligt). Menuen skal kombinere forskellige hjemmelavede retter med tilstrækkelige kalorier.
Liste over produkter, der er nyttige til erektion
Primært at styrke den mandlige seksuelle magt anbefales fra etableringen af den optimale portionsstørrelse. For stor kan påvirke funktionaliteten af fordøjelsessystemet negativt, hvilket gør det muligt kun at assimilere en del af de modtagne mikroelementer og fremkalde en stigning i fedtaflejring. Alle måltider skal være nærende, indeholde den optimale mængde proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Før du begynder at oprette en menu, skal du beslutte, hvilke produkter der øger erektionen.
Vagtelæg betragtes som de mest nyttige for potens. En mand bør spise 15-20 røræg dagligt, mens det anbefales at stoppe med at spise mayonnaise og bacon. Du bør ikke erstatte dem med almindelige kyllinger, da de indeholder kolesterol, hvilket negativt påvirker funktionaliteten af det kardiovaskulære system og de funktioner, som medlemmet udfører. Derudover er disse vagtelprodukter i stand til at fjerne stoffer fra kroppen af det stærkere køn, der øger hæmoglobin i blodet, mens de genopretter blodtrykket og styrker immunsystemet. Yderligere produkter, der øger erektion inkluderer:
- Nødder - Mandler, hasselnødder, pistacienødder og jordnødder betragtes som de mest nyttige. De indeholder en stor mængde E-vitamin, som kan aktivere produktionen af det mandlige hormon testosteron.
- Friske grøntsager og frugter. Bananer er med til at give en spændende effekt. Kokosnødder har en positiv effekt på sædvæskens kvalitet. Bær (jordbær, hindbær) hjælper med at øge testosteronproduktionen.
- Fisk og skaldyr - en gavnlig effekt på mandlig seksuel aktivitet. Det anbefales at give fortrinsret til rejer, østers og muslinger. De omfatter nyttige sporstoffer og mættede syrer, som er essentielle for en stabil styrke.
- Mejeriprodukter. Ost, creme fraiche og kefir betragtes som de bedste hjælpere til at bevare styrken. Den gavnlige effekt skyldes tilstedeværelsen af mælkesyrebakterier i dem.
- Kød og fisk. Det er bedre at dvæle ved mere magre sorter af fisk - makrel og skrubber. Af kødet anses kalve- og oksekød som de bedst egnede.
Ikke mindre nyttige individuelle typer krydderier, der kan øge en mands seksuelle lyst: mynte, anis, varm peber, nelliker, ingefær, kardemomme og kanel. I processen med madlavning er det vigtigt at kontrollere mængden af tilstedeværende salt, det skal være lille. Kød og fisk dampes bedst, og som dressing anbefales det at foretrække koldpresset olie, som ikke forårsager kolesterolaflejringer.
Friske frugter fortjener særlig opmærksomhed. En diæt på sådanne fødevarer kan normalisere det mandlige reproduktive system og eliminere alle seksuelle problemer. Nogle af dem øger testosteronniveauet i kroppen.
Løg er godt. Det har evnen til at balancere den hormonelle baggrund i menneskekroppen. Til konsum bruges det i sin rene form eller som tilsætning til retter, især i røræg. Komponenten er i stand til at øge erektionen, og i kombination med æg øges fordelene betydeligt. Hvidløg hjælper også med at genoprette mandlig seksuel kraft. Dette produkt er blevet betragtet som et fremragende afrodisiakum siden oldtiden. Men for at få den maksimale effekt er det vigtigt at observere flere forhold i tilberedningen. Honning har en anden gavnlig egenskab. Indeholder et stort antal terapeutiske egenskaber. Virkningen af biproduktet kan forstærkes, når det kombineres med andre komponenter. Blandt mejerigruppen er især ost, koaguleret mælk, fløde og creme fraiche udmærket. Yoghurt påvirker ikke styrkens tilstand på nogen måde.
For at opretholde mandlig seksuel styrke anbefales det at tage specielle urtepræparater. Alle former for infusioner og afkog er lavet af dem. En af disse betragtes som en vandig opløsning baseret på kløver, mynte og brændenælde. Tilberedningsprocessen tager ikke meget tid og kræfter. Det er nok at brygge 5 teskefulde af blandingen i en liter kogende vand og insistere i en kvart time. Receptionen er ønskelig at udføre flere gange om dagen, et glas. Mange medicinske urter har en lignende virkning: malurt, calendula, perikon, immortelle og baldrian.
Hvilke fødevarer forringer potensen
Repræsentanter for den stærke halvdel af menneskeheden inkluderer ofte i kosten fødevarer, der negativt påvirker mandlig styrke. Først og fremmest bliver de sporstoffer, der er farlige for hele organismen som helhed, farlige for erektion. De mest skadelige er kiks fremstillet af industriel produktion, som har forskellige smagsvarianter. De er i stand til at fremkalde seksuel impotens. Produkter som mayonnaise, pommes frites, fastfood bremser aktivt processen med at producere det mandlige hormon. Blandt de skadelige drikkevarer er dem, der indeholder koffein, med en øget tilstedeværelse af gasser, energivarianter. De bidrager til udviklingen af impotens. De reducerer erektion og fremkalder forekomsten og udviklingen af kardiovaskulære patologier.
Alkoholiske drikke, hovedsageligt øl, har en skadelig effekt på erektion. Komponenterne, der udgør dens sammensætning, kan forstyrre den hormonelle baggrund i menneskekroppen. Tilstedeværelsen af en såkaldt ølmave hos en mand indikerer et fald i niveauet af testosteronproduktion, og produktionen af kvindelige hormoner provokeres. Misbrug ikke melprodukter, da gær, syrer og sukker bruges til deres tilberedning. Røget mad har ikke mindre skadelig effekt på kroppen. Den flydende røg indeholdt i dem provokerer et fald i seksuel aktivitet og påvirker funktionaliteten af kønsorganerne negativt.
Det anbefales at opgive fødevarer, der tilstopper blodkar og derved forstyrrer blodgennemstrømningen, det samme sker i en mands penis. I dette tilfælde er følgende udelukket: smør, fedt kød, fisk på dåse, pølser, margarine og andre fødevarer, der indeholder genetisk modificerede fødevarer.
Nogle fødevarer anbefales at begrænses, men det er ikke nødvendigt helt at fjerne dem fra kosten. Disse omfatter komælk (ikke mere end en liter er tilladt om dagen) og soja (sammensætningen inkluderer kvindelige hormoner).
Alle negativt påvirkede produkter reducerer den mandlige styrke gradvist. Samtidig påvirker de hele menneskekroppen negativt. Først og fremmest påvirkes de kardiovaskulære, endokrine og hormonelle systemer. Skadelige fødevarer reducerer spermatozoernes funktionalitet og produktionen af sædvæske.
Et eksempel på en sund kost
Kostmuligheder er specielt udviklet til at opretholde sundheden hos repræsentanter for den stærke halvdel af menneskeheden. De adskiller sig ikke kun i massen af nyttige egenskaber, men også i smagsdata.
Til morgenmad anbefales en mand at spise mælkehavregryn eller røræg kogt med løg. Det er også tilladt at spise rugbrød med ost fra produkterne. Som drink er granatæblejuice eller grøn te velegnet. Den anden morgenmad kan omfatte en gryde med hytteost og bær. Hvis det ønskes, erstattes denne kombination med frugter med kefir eller friskpresset gulerodsjuice.
Til frokost er det tilladt at tilberede kalveborscht, og denne type kød er dristigt bagt med citronsaft. Også til frokost skal den stærke halvdel spise en del af en salat, der udelukkende er lavet af grønne grøntsager. I stedet for kompot er det bedre at bruge citrusjuice eller fra andre frugter. Næste måltid er en eftermiddagssnack. I dette tilfælde vil en håndfuld tørrede frugter eller nødder med honning, som er forknust, duge. Til middag anbefales det at tilberede fisk (koge eller dampe). Det er tilladt at stuve grøntsager med kød og brygge urtete. En lille mængde rødvin er tilladt.
Ud over det faktum, at repræsentanterne for den stærke halvdel af menneskeheden har brug for at spise ordentligt og afbalanceret, er det vigtigt at overvåge den optimale fysiske aktivitet på kroppen. Takket være aktiviteten forbedres blodcirkulationsprocessen, tonen øges, og hele systemet heler generelt. Det er bydende nødvendigt at opgive de eksisterende dårlige vaner.