Mænd er ofte interesserede i, hvordan man øger potensen derhjemme. Der er mange måder, men før du bruger dem, skal du konsultere din læge.
Traditionelle metoder
Mange mænd forsøger at øge styrken ved hjælp af folkemedicin. Fra et medicinsk synspunkt er dette acceptabelt og normalt sikkert. Du skal dog forstå de grænser, som traditionelle metoder, der forbedrer styrken, har.
Hvad får vi fra afkog og tinkturer tilberedt derhjemme? Specialister i alternativ medicin kan sige, hvad de vil, men traditionelle opskrifter giver kun næringsstoffer. Dette er meget nyttigt for mandlig styrke, men effekten af afkog og tinkturer kan ikke sammenlignes med den effekt, der kan opnås med lægemidler.
Her mener vi ikke kosttilskud eller vitamin-mineralkomplekser. Vi taler om lægemidler såsom antibiotika mod prostatitis. Hvert middel virker forskelligt, men de løser specifikke problemer. Mens traditionelle metoder kun er hjælpebehandling. Det giver mening kun at bruge dem efter hovedbehandlingen af prostatitis eller impotens for at konsolidere resultaterne.
Før du behandler potens derhjemme, er det tilrådeligt at tale med din læge. Måske har din krop allerede problemer, der kræver mere radikal behandling. Og at bruge traditionelle metoder vil være spild af kostbar tid.
Hvidløgstinktur
Det enkleste svar på spørgsmålet om, hvordan man øger styrken, er at spise hvidløg. Den skal dog spises frisk, hvilket ikke falder i alles smag. Derfor har traditionel medicin forberedt flere nyttige opskrifter til hvidløgstinktur:
- Take peeled, chopped garlic. We weigh it - we need 1 kilogram. Pour the garlic into a three-liter jar. Herefter blandes 0,5 liter vodka og 0,5 liter rent vand i en anden beholder. Hæld den resulterende fortyndede alkohol i hvidløget. Vi insisterer i syv dage, nogle gange snakker vi om indholdet. Vi drikker 3 tsk. three times daily, 30 minutes before meals. Behandlingsforløbet afsluttes med tinkturens volumen. Et sådant kursus af folkebehandling for potens er nok i et år;
- Pil og hak hvidløget fint igen, indtil det når et kilogram. Hæld i en 3 liters krukke. Fyld beholderen til randen med kogt vand. Vi sætter den et køligt sted, hvor der ikke er adgang til sollys i en uge. Ryst beholderen dagligt, så tinkturens effekt på styrken er stærkere. Vi drikker efter samme skema som i den forrige opskrift. It is advisable to drink it with milk;
- Til denne opskrift på at øge mandlig styrke er et hvidløgshoved nok. Riv de pillede nelliker. Tag den mindste pande. Hæld 300 ml hvidvin af høj kvalitet her. Tilsæt hvidløg og rør rundt. Vi venter på, at det koger. Ved laveste effekt, dæk med låg, kog i højst 60 sekunder. Vi venter, indtil det er afkølet og sætter det i køleskabet. Vi drikker en lille tår tre gange om dagen før måltider. Vi behandles i tre dage, hviler i tre dage og så videre.
Selleri
Det er svært at finde en mand, der kan lide at spise selleri. Selleri er dog en af de mest nyttige grøntsager til potens. For at gøre det lettere at "håndtere" det, tilbered saft fra plantens stængler og jordstængler. Tilsæt 20 ml til enhver anden kold drik. Den bedste måde er at bruge friskpresset græskarjuice.
Ingefær
Ingefær blev især ofte brugt til potens af orientalske healere. Ingefær jordstængler vil hjælpe med at genoprette mandlig styrke. Planten vil give flest næringsstoffer, hvis du bruger den ved at bruge følgende metoder:
- Marinering. Vi renser og hakker det friske rhizom tyndt. Forbered en marinade af 400 ml riseddike og 5 teskefulde sukker med lidt top. Hæld den tilberedte ingefær i en glaskrukke og hæld marinaden i. Luk og ryst. Hvis du forbereder det om aftenen, om morgenen vil ingefæren være klar til at hjælpe mandlig styrke;
- Bland honning og ingefær i lige store forhold. I stedet for knust frisk rhizom kan du bruge pulveriseret ingefær. Dette krydderi er nemt at finde i almindelige butikker. Stil i køleskabet og den er klar om to uger. Vi spiser to teskefulde om aftenen;
- Kværn ingefæren. Hæld i en glaskrukke, og hæld derefter vodka i den, så den dækker hovedingrediensen. Efter to uger vil vi belaste vores tinktur. Om aftenen bruger vi 25 dråber.
Kegel øvelser
I midten af det 20. århundrede udviklede Dr. Arnold Kegel sine egne øvelser, der styrker bækkenbundsmusklerne. De blev opfundet til repræsentanter for det retfærdige køn, der lider af enuresis. Men senere viste det sig, at sådanne øvelser også har en stigende effekt på styrken. Derudover er Kegel-øvelser derhjemme fra et videnskabeligt synspunkt den bedste måde at forhindre prostatitis på.
Essensen af øvelserne er at finde og styrke de muskler, der kommer i kontakt med det mandlige reproduktive system. Normalt holder denne muskelgruppe organerne i bughinden og bækkenet på deres pladser. Men både mænd og kvinder belaster det sjældent, når de flytter. Bækken svækkes, organer forskydes, og blodcirkulationen forværres. Som følge heraf opstår prostatitis, og mandlig styrke er svækket.
Liste over træk
Det første du skal gøre, når du starter Kegel-øvelser, er at finde den nødvendige muskelgruppe. Ikke bare vide, hvor den er placeret, men føle og være i stand til at udføre den grundlæggende bevægelse. Dette er ganske enkelt at gøre: Stop strømmen, når du tisser. Den muskel du brugte er nødvendig for at øge styrken.
Når du tisser, kan du også udføre et grundlæggende sæt øvelser:
- Stop strømmen, hvis det er muligt, flere gange;
- Når strømmen starter, gør den langsommere, men så den fortsætter;
- I dette tilfælde bør du ikke belaste dine mave- eller gluteale muskler;
- I starten fungerer det måske ikke godt, hvilket betyder, at du bør fortsætte øvelserne, indtil det virker.
Du kan til enhver tid prøve følgende bevægelser, der hjælper med at forbedre styrken:
- Vi når meget langsomt maksimal muskelspænding. Et godt resultat er, når du formår at strække processen i fem sekunder;
- Derefter, på samme måde, i fem sekunder, slapper du glat af disse muskler;
- Når penis er oprejst, prøv at flytte den;
- Prøv at spænde dine Kegel-muskler under intim kontakt.
Husk følgende punkter:
- I starten kan du for at gøre det nemmere lave øvelserne mens du ligger ned;
- Efter ca. en måneds daglig træning skulle en mand være i stand til at spænde en muskel i ti sekunder;
- Når du udfører Kegel-øvelser, må du ikke røre ved målmuskelgruppen med fingrene.
Andre øvelser
Enhver mand kan bruge øvelser til potens derhjemme. En af de enkleste øvelser er almindelige squats. De stimulerer blodcirkulationen og lindrer en mand af stagnerende processer. Høje niveauer af testosteron genoprettes, og manden glemmer, at han for nylig led af dårlig styrke. Det er nemt at lave denne øvelse for potens i dit hjem eller lejlighed.
For at øge styrken skal du udføre squats lidt anderledes. Placer dine fødder lidt bredere end din skulderbælte. Tæerne skal pege i forskellige retninger. Når du sidder på hug for at øge styrken, bør du først indstille spændinger i glutealmuskulaturen.
Foden skal sidde fast på overfladen. Vi sænker balderne i squats så lavt som muligt, dette er den eneste måde at øge styrken på. På det lavest mulige punkt skal du stå i et par sekunder uden at bevæge dig. Så løfter manden balderne op, som i en almindelig squat. Glutealmusklerne kan ikke slappes af selv et sekund. Ti gentagelser i to tilgange vil være nok.
Liste over træk
Prøv også følgende øvelser for at øge styrken derhjemme:
- Bækken rotationer. Velegnet til morgenøvelser, de forbedrer ikke kun styrken, men også humøret. Placer dine fødder i skulderbredde fra hinanden og dine hænder på din talje. Vi roterer bækkenet - fyrre bevægelser med uret og den samme mængde mod uret. Dette giver dig mulighed for at øge blodcirkulationen i kønsområdet. Det styrker også lændemusklerne, hvilket er nødvendigt for kraftige og lange friktioner;
- Vipper. Placer dine fødder lidt bredere end din skulderbælte. Vi bøjer vores krop og forsøger at røre gulvet med fingrene. Først vil tyve gentagelser i tre tilgange være nok. Vi øger gradvist belastningen, op til halvtreds hældninger. Vi øger ikke belastningen mere, vi fortsætter med at træne i dette område. Dette er et fremragende styrkeforøgende middel. Ikke kun blodcirkulationen forbedres, men også nervernes funktion i kønsområdet;
- Store skridt. Det er tilrådeligt at udføre denne bevægelse om morgenen på tom mave. Vi tager to lette håndvægte, der ikke vejer mere end ti kilo. Hold din ryg ret, øvre lemmer med håndvægte, der kigger ned. Vi går, så kroppen langsomt synker og knævinklen er 90 grader. Vi skifter ben. En mand, der udfører denne øvelse derhjemme, øger hurtigt sit styrkeniveau.