I voksen alder forsøger alle mænd at bevare det samme aktive sexliv som i deres unge år. Svækkelsen af en erektion rammer smerteligt selvtillid og påvirker den psyko -emotionelle tilstand. Derfor er svag styrke hos mænd på 60 år gamle og metoder til at øge den stadig et presserende problem med moderne medicin. I denne periode af livet falder testosteronproduktionen kraftigt, seksuel aktivitet falder, metaboliske processer i kroppen bremses ned. Læger råder dig ikke til at fortvivle, for selv i en sådan moden alder, med forbehold af anbefalinger, har mange evnen til at blive gravid og fortsætte slægten.
Betydningen af sex i en mands liv
Regelmæssig samleje og mandlig sundhed er uadskillelige begreber. Hvis seksuelt liv flyder målt, betyder det, at chancerne for at møde alderdom i fuld viete af styrke øges. Sexafgifter Repræsentanter for den stærkere sex med energi, giver dem selvtillid og skaber en følelse af godt at være som helhed. Uanset hvilke økonomiske vanskeligheder eller problemer på arbejdet opstår, falder de altid i baggrunden, når et møde med en elsket kvinde er foran.
Sex spiller ikke kun rollen som en stærk stabilisator, men er også en stærk medicin. Intim kontakt hjælper kroppen med at overvinde kulden, vira, influenza, nogle mandlige sygdomme. Derudover betragtes seksuel intimitet som et fremragende værktøj til løsning af familie uoverensstemmelser.
Forskere fandt, at mænd, der fører et almindeligt sexliv med en permanent partner, live i lang tid og har fremragende helbred, i modsætning til dem, der ofte ændrer hendes venner. De bevarer normal vægt, lider mindre vaskulære patologier og skaldethed.
Opmærksomhed! Regelmæssig sex styrker hjertemuskelen, nervesystemet, forbedrer stofskiftet og øger immuniteten.
Alt dette skyldes produktion af kønshormoner. De kontrollerer alle processer, er ansvarlige for vækst, udvikling, mentale evner, hudsundhed og udseende. Men med alderen falder deres syntese, hvilket fører til ubalance og problemer i det intime liv. I artiklen vil vi besvare spørgsmålet, om en mand kan være 60 år og ældre for at have en god styrke.
Metoder til forbedring af mandlig styrke efter 60 år
Mange mænd tror oprigtigt, at du kun kan slippe af med erektil funktionsforstyrrelse i voksen alder ved hjælp af stimulering af stoffer, ellers er deres chancer for at gendanne mandlig magt nul. Denne udtalelse anses for at være fejlagtigt grundlæggende. Det anbefales ikke at tage kemikalier i denne livstid, da under påvirkning af stærke komponenter stiger belastningen på det kardiovaskulære system.
Læger hævder: For at den erektil evne skal forblive stabil efter 60 år og er tilbage som i hans ungdom er det nødvendigt omhyggeligt at behandle din krop og frem for alt eliminere negative faktorer, der ødelægger en moden mands generelle og seksuelle sundhed.
Læger tilbyder en hel række foranstaltninger og effektive teknikker, hvordan man hurtigt og effektivt forbedrer styrken ved 60:
- ændring i regimet og kvaliteten af ernæring;
- Slippe af med overskydende vægt;
- aktiv sport;
- restaurering af en god hvile;
- almindelig sex;
- Brugen af medicin og midler til traditionel medicin.
Overholdelse af alle disse regler vil hjælpe med hurtigt og effektivt at vende tilbage og styrke mandlig magt. Og den deltagende læge vil fortælle dig, hvad du skal fokusere på, og hvordan du bekæmper seksuel magt.
Aldersrelaterede ændringer, der påvirker styrke
Alle ved, at styrken hos mænd i enhver alder afhænger af niveauet for testosteron - mandlig kønshormon. Han er især ansvarlig for kvaliteten af det intime liv:
- for kraften i seksuel tiltrækning til det modsatte køn;
- Erektionens modstand og stabilitet;
- varighed af samleje;
- Sædegenskaber.
På baggrund af et fald i produktionen af et mandligt hormon er intimitet mere sjælden, at spændingen falder. En mand skal være klar til sådanne forhold.
- Fast træthed efter samleje og en længere genopretningsperiode.
- En stigning i den periode, der er nødvendig for spændingen og udseendet af en erektion.
- Reduktion af sværhedsgraden af følelser og lysstyrken af fornemmelser fra intimitet.
- Tabet af elasticiteten af penis og testikler, et fald i deres størrelse.
Det er logisk, at evnen til at befrugte falder, da syntetiseret sæd bliver mindre mobil. Disse forhold opstår ikke på egen hånd og forekommer under påvirkning af interne fysiologiske ændringer og eksterne ugunstige faktorer.
Andre årsager til erektil dysfunktion
Forbedring af styrke hos mænd efter 60 år indebærer livsstilskorrektion. Eksperter råder mænd om ikke at begrænse sig til seksuelle kontakter og gendanne aktivitet med hyppige seksuelle handlinger. Efter deres mening er regelmæssig nærhed en effektiv metode til stigende styrke, forebyggelse af at reducere kvaliteten af det intime liv og libido. På samme tid skal der rettes opmærksomheden på påvirkningen af sådanne negative faktorer som:
- Hypodynamia;
- mangel på fysisk anstrengelse;
- hyppig brug af alkoholholdige drikkevarer;
- nervøs spænding, hyppige belastninger;
- kronisk træthed, mangel på god hvile;
- Overskydende kropsvægt, der fører til fedme;
- diabetes mellitus;
- Relaterede sygdomme i kronisk form.
Før man fortsætter med behandlingen af uorden, er det nødvendigt at finde ud af årsagen til dens forekomst. Som regel kan en mand ikke gøre det uafhængigt, så hjælp fra en specialist bliver uvurderlig her, som vil foretage en grundig diagnose og om nødvendigt ordinere et terapi.
De bedste stoffer til at øge styrken hos ældre
Det er logisk, at det ved hjælp af fysiske øvelser og korrekt ernæring er umuligt at slippe af med impotens, og under alle omstændigheder vil der kræves mere alvorlige foranstaltninger. For at bekæmpe erektil dysfunktion er der udviklet en række forskellige midler til systemisk og lokal anvendelse: tabletter, kapsler, geler, salver, dråber, opløsninger til injektion. Deres formål udføres af en specialist under hensyntagen til resultaterne af diagnosen. Medicin, der får lov til at tage alderdom i alderdom, kan betinget opdeles i flere grupper.
- Hormonelle midler, der øger indholdet af testosteron i blodet. De er designet til at styrke en mands seksuelle funktion. De anbefales at tage lange kurser.
- Betyder, at stimulere metaboliske processer i kroppen. Dette er plante- eller homøopatiske lægemidler, der har et lille antal bivirkninger og får lov til at bruge selv med hjertesygdomme og blodkar.
- Tabletter brugt umiddelbart før starten af samleje. Dette er phosphodiesterase-5-hæmmere, hvis virkning er baseret på udvidelsen af blodkar og øget blodgennemstrømning, hvilket bidrager til den hurtige opnåelse af en erektion.
- Antidepressiva. De er ordineret i en situation, hvor psykologiske problemer er blevet årsagen til erektil dysfunktion. De vises for nogle patienter for at eliminere depressive tilstande, apati forbundet med fiaskoer i seksuelt liv.
- Vitamin-mineralkomplekser. De er i stand til at provokere øget styrke hos mænd efter 60 år.
Som regel tolereres alle lægemidler godt af patienter. Men i tilfælde af uønskede reaktioner, skal den behandlende læge, der annullerer medicinen, eller ordinere en mere sikker analog, underrettes.
Opskrifter på traditionel medicin
Læger lægger særlig vægt på restaurering af seksuel funktion hos mænd i en alder af tres - stoffer på en plante snarere end et syntetisk grundlag. Naturligvis er deres handling langsommere, men effekten er mere vedvarende og lang. På samme tid kan hver medicin tilberedes hjemme eller købes på et apotek i den færdige form. De mest populære lægemidler til at øge libido og eliminere erektil dysfunktion kan kaldes følgende:
- alkohol tinktur af ginseng rod;
- frø af såning af hamp;
- en afkok af en almindelig egmand;
- Pergena - uforarbejdet pollen af planter;
- frø af asparges og europæiske fjerkræ;
- Alkohol tinktur fra en jet af en mandlig cabarge.
Popularitet blandt mænd for hundreder af år siden opnåede midler som:
- Afkok af medicinske urter - kamille, timian, eg bark, ryster;
- Ingefærte med honning;
- Knust græskarfrø med et flydende produkt af biavl.
Gratis til at forbedre seksuel funktion og forbedre seksuel tiltrækning vil hjælpe fødevarer som honning, tørrede frugter, hvidløg og løg. For at forbedre effekten kan du slibe figner, valnødder, valmuer, svesker, sesamkorn og tage en klar blandet blanding på en spiseskefuld tre gange om dagen i en blender.
Om fordelene ved fysisk træning
Der er en direkte forbindelse mellem seksuel sundhed og sport. I dette tilfælde opnås restaurering af styrke efter 60 år ved at øge motorisk aktivitet, svømning såvel som enkle komplekser af fysiske øvelser, der kan udføres derhjemme.
Det er vigtigt at vide! Først og fremmest er dette Kegel -gymnastik, der sigter mod at stimulere blodgennemstrømningen i bækkenområdet og kønsorganer. Regelmæssig træning af musklerne i skridtmusklerne vil vende tilbage mistede seksuelle evner samt eliminere mange urologiske sygdomme.
Yoga er nyttig til at gendanne en ældre mands seksuelle evner. Denne mulighed for fysisk aktivitet kan findes i et specielt afsnit kaldet Kundalini. Øvelser bidrager til at øge blodcirkulationen, øge seksuel lyst, normalisering af styrke. Skandinavisk vandring betragtes som nyttig og fascinerende. Når man udfører det, er alle muskelgrupper såvel som organer og systemer involveret. For at vælge den optimale type skal du konsultere en specialist.
Regelmæssig sexliv
En enorm rolle i at bevare seksuel aktivitet hos gamle mænd spilles af regelmæssig intimitet. Lang -term afholdenhed, langvarige pauser, der afspejles negativt i mandlig sundhed, så de er simpelthen kontraindiceret. Fald ikke i ekstremer og skifter ofte partnere, men det er nyttigt at have sex to gange om ugen med din elskede kvinde. Hun skulle på sin side hjælpe en mand på enhver måde og stimulere erektionen med dygtige manipulationer, da i denne alder af et ønske og voldelig fantasi ikke er nok.
Korrekt ernæring
Hvordan man øger den mandlige styrke efter 60 år, vil en ernæringsfysiolog fortælle, han vil tale om den nødvendige korrektion af kosten. Korrekt ernæring indebærer ikke strenge forbud og hårdt at opgive dine yndlingsretter. Sådanne begrænsninger anbefales kun i nærvær af overskydende fedtaflejringer.
Hvis vægten ikke overstiger normen, er det nok at observere enkle regler:
- Spis ofte mindst 5-6 gange om dagen ved hjælp af små portioner;
- Kog mad til damp, i en langsom komfur eller ovn;
- Drik mindst 1,5-2 liter væske.
Råd! Når man samler menuen, skal den huskes, at en mand med alderen har brug for at spise mindre kulhydrater og proteinfødevarer af dyrs oprindelse.
Dette betyder, at kosten skal begrænse de fedtholdige sorter af kød, fjerkræ, reducere brugen af æg, fløde og creme fraiche. Derudover anbefales det at minimere elementerne på følgende liste:
- Røget, syltede produkter;
- akutte krydderier og krydderier;
- Stærke drikkevarer - sort te, kaffe og soda;
- pølser;
- smør;
- alkohol.
Restaureringen af styrken lettes af en ret bred vifte af produkter, der skal være opmærksomme på:
- Nødder - valnødder, cashewnødder, pistacienødder, brasiliansk;
- Bønner og korn er især nyttige i nærvær af diabetes;
- Friske bær og frugter - mindst 200 g dagligt;
- Sur -mælkprodukter - Cottage Cheese, Yoghurt, Kefir;
- Fedt fisk af fedtholdige sorter indeholdende omega -flerumættede syrer;
- Grønne grøntsager af den korsøse familie - asparges, peber, løg, forskellige kålvarianter.
Rødt kød skal erstattes med hvidt, brug fisk og skaldyr, sort chokolade mindst to gange om ugen. Du skal starte ordentligt så tidligt som muligt, men også Advanced Age er ikke en grund til at opgive sund mad.
Forebyggelse af seksuel magtesløshed i alderdommen
For at have en vedvarende erektion, høj styrke i en alder af 60, bør plejen af dit helbred begynde fra en ung alder eller i det mindste fra det øjeblik de første tegn på en lidelse. Læger tilbyder en hel række foranstaltninger, der indikerer, hvordan man gendanner mandlig styrke ved 60 og minimerer risikoen for dens svækkelse.
- Nægter rygning, lidenskab for alkoholholdige drikkevarer, potente stoffer.
- Gå til en sund og afbalanceret diæt.
- Spil sport, modtag moderat fysisk aktivitet.
- Hold det almindelige sexliv.
- Rettidig behandling af alle nye patologier og først og fremmest sygdomme i genitourinary -systemet.
- Undgå overophedning, hypotermi og forkølelse.
- Afstå fra selvmedicinering samt at tage medicin uden en læge -recept.
- Undergår regelmæssigt forebyggende undersøgelser for at opdage sygdomme i de tidlige udviklingsstadier.
Disse enkle foranstaltninger vil hjælpe ikke kun med at opretholde sundhed, til at styrke den seksuelle styrke, men også for at udvide livet og forbedre dens kvalitet.
Konklusion
På trods af det faktum, at mænd hører til den stærke halvdel af menneskeheden, har de fleste af dem vanskeligheder med styrke i en alder af tres, lider af nedsat erektil funktion. I henhold til statistik lider 40% af en lidelse i alderen 30-40 år og 65-80% efter 60 år. Alle er i stand til at returnere sin tidligere selvtillid og mandlige magt, hvis han henvender sig til hjælp fra fagfolk på en rettidig måde og ændrer sin livsstil.