Hvordan øger man styrken derhjemme? Der er mange metoder, opskrifter. Med den rigtige tilgang, fraværet af sygdomme i reproduktionssystemet, kan du opnå det ønskede resultat.
Hvor meget det tager for denne tid afhænger af problemets kompleksitet, grundene til krænkelse af styrke, manden på manden, det valgte middel. Det er værd at bemærke med det samme, at det er vanskeligt at opnå en øjeblikkelig effekt, men efter forbedring af styrke bevares resultatet konstant.
Hvad forværrer styrke
Enhver mand i forskellige aldre kan møde problemet. Der er flere grunde:
- Aldersrelaterede ændringer. Forringelsen af styrke er forbundet med en ændring i hormonel balance. Produktionen af testosteron reduceres, som er ansvarlig for seksuel aktivitet, alle processer med seksuel omgang. Med en mangel på mandlig hormon, træthed, sløvhed, fald i libido, reduktion af varigheden af seksuel omgang, observeres en svag erektion. I sjældne tilfælde intensiveres produktionen af testosteron, så er alt i orden med erektionen, men der er en hurtig ejakulation. For at eliminere problemet rettes indsatsen til normalisering af hormonel balance. Det er umuligt at gøre dette på en dag, det tager fra 14 dage til flere måneder.
- Forstyrrelse af blodcirkulation. Situationen opstår i de fleste tilfælde på grund af en stillesiddende livsstil. Biler, kontorarbejde, langvarig siddende i deres fritid bag skærmen på computeren, TV. I en del af mænd i det moderne samfund forekommer kredsløbsforstyrrelser på grund af at løfte sværhedsgraden. Som et resultat af en svag blodgennemstrømning til bækkenorganerne falder en erektion eller forekommer overhovedet ikke. For at eliminere problemet er det nødvendigt at rette din styrke til at forbedre blodcirkulationen og styrke blodkar.
- Overarbejde. Dette inkluderer overdreven fysisk aktivitet, udtømning af nervesystemet på grund af stress, langvarig depression, negativt psyko-emotionelt miljø i familien, på arbejdet. I det første tilfælde mister kroppen styrke, der er træthed, der afspejles i reproduktionssystemets arbejde. I det andet tilfælde forekommer der en krybbe, der forhindrer blodstrømmen til kønsorganet. For at klare seksuel impotens skal du styrke fysisk sundhed. Hvordan man slapper af, normaliserer en drøm, skal du berolige moralsk. Musklerne slapper af, blodcirkulationen forbedres, ilt, energi kommer ind i kroppen, forbedres godt, og ønsket om sex vises.
- Dårlige vaner. Først og fremmest inkluderer dette alkohol, rygning, narkotiske stoffer. Deres negative indvirkning på indre organer, systemer er vanskelige at overvurdere. Overtrædelse af stofskifte, irritation af nervesystemet, svag blodcirkulation, svækkelse af immunsystemet. Det er værd at bemærke, at den negative indvirkning af dårlige vaner fører til impotens gradvist, og oprindeligt forbedrer de samme stoffer erektionen, øger varigheden af samleje. Derudover kan brugen af specielle tabletter til at øge erektion inkluderet i denne gruppe. Et ukontrolleret, udslæt lægemiddel til behandling af impotens og provoserer det.
- Forkert ernæring. Nogle produkter har en gavnlig effekt på kroppen, andre krænker systemernes arbejde, organer og provokerer udviklingen af kroniske sygdomme. Forkert ernæring forårsager fedme, overskydende vægt, hormonel ubalance, maveforstyrrelser, tarme. Svækker sig væsentligt styrken af diarré, konstant kronisk ubehag. Den korrekte diæt hjælper med at forbedre fordøjelsen, normalisere blodgennemstrømningen, gendanne hormonel balance og styrke immuniteten.
I de fleste tilfælde forekommer en krænkelse af styrke på grund af parallel eksponering for adskillige negative faktorer på én gang. For at eliminere problemet kræves derfor en omfattende tilgang - sport, ordentlig mad, hvile, specielle folkemusikopskrifter for at fremskynde effekten.
Hvordan man hurtigt øger styrken derhjemme
Den nemmeste måde at tackle impotens, hvis dens udseende er forbundet med en midlertidig negativ effekt af ugunstige faktorer på kroppen. Manden oplevede nervøst chok, stress, meget træt, drak dagen før.
Forbedre styrke, gendanne en vedvarende erektion ganske hurtigt og hjemme. Dette følger:
- slappe af;
- sove;
- Fjern toksiner fra kroppen;
- accepter beroligende midler;
- slappe af;
- Brug folkemidler til at øge blodgennemstrømningen til bækkenorganerne.
Hvis der observeres impotens i nogen tid, og dens udseende er forbundet med den lange effekt af negative faktorer - forkert ernæring, hormonel ubalance, blodcirkulation, dårlige vaner, er det umuligt at hurtigt gendanne seksuelle evner. Langvarig omfattende behandling er påkrævet, som inkluderer korrekt ernæring, afvisning af dårlige vaner, fysisk træning, styrkelse af kroppens generelle kræfter.
Folkemidler
I mange år fandt folkelealere ud af virkningen af visse produkter, urter på mandens krop for at øge sin seksuelle aktivitet, forbedre en erektion og udvide seksuel omgang. Nogle folkeopskrifter giver dig mulighed for at opnå de ønskede resultater for en applikation. Hvis vi taler om midlertidig impotens uden patologiske processer. Andre midler anbefales i lang tid. Effekten vises gradvist, forbliver for evigt.
Interesse for traditionel medicin er forbundet med mænds modvilje til at søge hjælp fra specialister i strid med styrke. I nogle tilfælde er det muligt at korrigere situationen uafhængigt af andre - den ønskede effekt forekommer efter kvalificeret terapi med lægemidler. Derfor, i tilfælde af seksuelle lidelser, anbefales det at få en specialiseret konsultation, gennemgå en undersøgelse. Først derefter for at blive accepteret og udvælgelsen af effektive midler, herunder fra området traditionel medicin.
Forberedelser forberedt i henhold til opskrifter af healere, healere har praktisk talt ingen kontraindikationer undtagen individuel intolerance. Allergien manifesteres i udslæt på huden, udseendet af kløe, brændende, rødme, hævelse, forværring af generel brønd. I dette tilfælde skal du opgive det valgte lægemiddel, vælge et andet værktøj med en identisk effekt.
Effektive opskrifter
Du kan vælge det bedste værktøj til dig selv ved prøve. Når man vælger, skal kompleksiteten af problemet, årsagen til nedsat styrke, individuelle egenskaber ved kroppen tages i betragtning.
Sennep
Dyp 2 sennepsplaster i varmt vand, fastgør til fodsporene i 10 minutter. Tør dine ben med et håndklæde, tag på uldsokker. På fødderne i mænd er punkter, der påvirker seksuel aktivitet. Regelmæssige effekter med let massage giver gnidning dig mulighed for at vende tilbage til kræfter. Hovedeffekten af sennep er rettet mod at øge blodgennemstrømningen til bækkenorganerne.
Skat med nødder
Dette værktøj betragtes som et naturligt afrodisiakum. Mænds cashewnødder, valnødder, jordnødder, skov, cedertræ, mandler har en gavnlig effekt på mænds krop. Slib, bland med frisk honning. Tag medicinen flere gange om dagen i en spiseskefuld. Du kan styrke virkningerne af nødder ved hjælp af tørrede frugter. Tilsæt svisker, rosiner, tørrede abrikoser. Opbevares i køleskabet. Lægemidlet forbedrer blodgennemstrømningen, øger energiforsyningen, eliminerer kronisk træthed og styrker immuniteten. På grund af dette forekommer en lang -term -positiv effekt. Det samme værktøj kan opnå en øjeblikkelig effekt med en lille ændring i den hormonelle baggrund. Nødder stimulerer testosteronproduktionen.
Krydderier
Forbedre blodcirkulationen, øg blodgennemstrømningen til bækkenorganerne. Krydderier kombineres med rødvin for at forbedre effekten. Du kan opnå resultatet 20 minutter efter brugen af medicinen. 0,5 tees af kanel, koriander, nelliker tilsættes til glasset vin. Drikken er duftende med en usædvanlig smag. Drikker i små slurker. For at opnå en vedvarende effekt anbefales det at tage medicinen i ca. 10 dage.
Herbal Collection
En gunstig effekt på den mandlige krop er en kombination af nogle urter. De blander timian, brændenælde, mynte, citronbalsam, kamille i lige store proportioner. Hæld kogende vand, kog 2 minutter over lav varme, insisterede på en halv time. Det er tilladt at tilføje sukker, honning efter smag. Afkogningen aflaster spasmer, slapper af, stopper betændelse, forbedrer blodcirkulationen. Det skal tages enten på tærsklen til seksuel omgang eller dagligt 100 ml pr. Dag i flere dage.
Tinktur af valerian, morwort, mynte te
Det anbefales at blive taget i tilfælde af nedsat styrke forbundet med nervøs stress. En svag erektion er til stede på grund af en spasme, når der eliminerer, hvilken blodstrøm til kønsorganet genoptages. Tinkturen er beruset i 1 tsk, det er tilladt at blande Motherwort, Valerian 10 dråber. En sådan beroligende cocktail begynder at handle efter 5 minutter, opretholder effektiviteten af flere timer. Med en let nervøs spænding, usikkerhed i dine evner, skal du drikke en kop mynte -te. Disse midler ordineres også hver dag før sengetid, hvis der kræves lang terapi.
Ginseng
Et stærkt værktøj til at forbedre seksuel lyst, styrke en erektion, udvidelse af samleje. Ginseng påvirker blodcirkulationen, forbedrer den generelle veludvikling, fremmer en stigning i styrke, øger blodtrykket, kæmper med kronisk træthed, døsighed. Det skal tages i den første halvdel af dagen med systematisk behandling og 30 minutter før starten af samleje med en midlertidig lidelse. Ginseng -tinktur kan købes på et apotek eller hurtigt forberede et mirakuløst produkt selv. Hæld 100 g ginseng rod 500 ml kogt vand, insister mindst 4 timer. Tilsæt kanel, skat. Tag 100 ml. Alkoholtinktur skal drikkes i 1 tsk.
Eleuterococcus
En af de få betyder, at det forbedrer en mands seksuelle evner på kort tid. Med mindre overtrædelser kan du opnå det ønskede resultat i et par dage. Tinktur tages i 1 tsk tre gange om dagen, men ikke mindre end 2 timer før sengetid. For at forbedre en erektion skal en sund mand drikke tinktur en halv time før samleje. Eleutherococcus normaliserer blodtrykket, forbedrer blodcirkulationen, forbedrer hjernens funktion, eliminerer døsighed, kronisk træthed, tilføjer styrke og styrker immuniteten. Det samme værktøj anbefales med jævne mellemrum til forebyggelse.
Laurel Bath
Laurdelens handling er rettet mod at øge blodcirkulationen, blodgennemstrømning til bækkenorganerne. En mand kan føle seksuel tiltrækning umiddelbart efter proceduren. For at forberede et medicinsk bad, skal den oprindeligt afkogning insisteres. 100 g blade hælder 1 liter kogt vand, koger 5 minutter, lad det insistere på en halv time. Hæld den færdige bouillon i badet. Det skal tages i 20 minutter. Når denne tid reduceres, vil effekten ikke forekomme, en stigning - svimmelhed vil forekomme. Det anbefales at udføre proceduren om aftenen før sex.
Limonnik
Forbedrer styrke, tilføjer styrke, styrker immuniteten, bekæmper forkølelse. En afkogning af limonnik beroliger, normaliserer hjerteslag, lindrer krampen, fremmer blodgennemstrømning til kønsorganerne.
For at normalisere seksuel aktivitet anbefales det at tage vitaminkomplekser med et højt zinkindhold. Denne komponent stimulerer produktionen af testosteron, gendanner hormonel balance. Kontrastbrusebadet fungerer fordelagtige for styrke.
Produkter, der øger styrken
Den korrekte diæt fjerner slagge fra kroppen, normaliserer fordøjelsessystemet, styrker immuniteten, aktiverer blodcirkulation og stimulerer produktionen af det vigtigste mandlige hormon af testosteron. Effekten forbedres ved parallel brug af flere metoder - fysiske øvelser, folkemidler, en god hvile.
Stegte retter, fedtholdige, skarpe og salt skal udelukkes fra kosten. For at opgive dårlige vaner skal du introducere produkter, der er rige på protein i kosten.
- Flounder fisk;
- Østers;
- Makrel;
- Blæksprutte;
- Rejer;
- Fedtfedt kød;
- Nødder;
- Grøntsager - Kål, løg, rødbeder, gulerødder, persille, dild, selleri, hvidløg, asparges, peber:
- Sort chokolade;
- Frugt - bananer, jordbær, hindbær, kiwi;
- Datoer, tørrede abrikoser, rosiner, svesker;
- Creme fraiche;
- Cottage cheese;
- Vagtelæg, kylling;
- Friske juice, især fra melon, vandmelon;
- Ingefærte, grøn, mynte.
Produkter, der påvirker styrken:
- Øl;
- Kvass;
- Alkohol;
- Boller, sommerfolk melprodukter;
- Pasta;
- Røget kød;
- Kulsyreholdige drikkevarer;
- Fastfood;
- Mayonnaise, ketchup, saucer;
- Kaffe;
- Overdreven mængde sukker, salt.
Det anbefales at overholde korrekt ernæring efter at have opnået det ønskede resultat.
Øvelser
En af hovedårsagerne til et fald i seksuel aktivitet er en krænkelse af blodcirkulationen i bækkenområdet. En sport hjælper med at genvinde hormonel baggrund, øger produktionen af testosteronhormon. Hvis der ikke er nogen måde at besøge gymnastiksalen på, kan du gå løbende og udføre lange gåture i den friske luft samt gøre specielle sportsøvelser.
Fordele ved metoden:
- Musklerne styrkes, inklusive penis. Hvilket hjælper med at forbedre erektion øger varigheden af samleje.
- De stillestående processer i bækkenorganerne fjernes.
- Spasme fjernes, stress i hele kroppen.
- En del af adrenalinet brændes, hvoraf et overskud fører til aggression, stress, depression.
- Psykologisk, fysisk brøndbesøg forbedres.
- Produktionen af testosteron øges.
- Vedvarende effekt, langvarig handling.
For at få det ønskede resultat kræves en systematisk øvelse. En mærkbar effekt vises efter en måned med almindelige klasser. Belastningen skal gradvist øges. Det anbefales at starte med 3 gentagelser af hver øvelse, steget gradvist til 15 gange. Du skal lave speciel opladning mindst 2 gange om ugen.
Effektive øvelser:
- Squats.
- Rotation af bækkenet.
- Vipper i forskellige retninger.
- Stort trin eller lunge fremad.
- Trykke.
Parallelt med dette skal nervesystemet være afslappet. Lyt til rolig, behagelig musik, meditere, gå i den friske luft, bevæge sig mere.
Hvordan man øger styrke efter 50
Med alderen, naturlige processer bremser, falder produktionen af mandlige hormoner, muskler svækkes, blodcirkulationsproblemer er til stede, og kroniske sygdomme tilsættes. Efter 50 år er det meget vanskeligere at returnere en god erektion, men mulig.
Alle de samme metoder, metoder bruges - fysiske øvelser, folkemidler, vitaminer, ordentlig ernæring, god hvile. Når du vælger et passende værktøj, er det nødvendigt at tage hensyn til kroppens individuelle egenskaber. Efter 50 år har mange mænd problemer med hjertet og pres, så det er ikke værd at uafhængigt at bruge de midler, der påvirker blodcirkulationen.
Regler for godt helbred, vedvarende erektion:
- fuld hvile;
- Korrekt ernæring mættet med proteinprodukter;
- Modtagelse af vitaminkomplekser i kombination med mineraler;
- beroligende midler;
- løb eller langvarig gåture;
- Kvindens opmærksomme holdning til sundheden for hendes mand, psykologisk støtte.
Det er værd at bemærke, at mange mænd takket være god genetik forbliver på et højt niveau. En anden del af mænd skal alvorligt engagere sig i dig selv med deres helbred. Og kun en lille andel af mænd i en alder af 50 tyr til hjælp fra specielle tabletter, da alle andre metoder ikke hjælper.
Hvordan man øger styrke i diabetes mellitus
Forstyrret metabolisme, overskydende vægt, krænkelse af den hormonelle baggrund, problemer i arbejdet med indre organer, systemer og blodcirkulation - alt dette er konsekvenserne af diabetes. Som et resultat af sådanne transformationer reduceres en erektion, seksuel tiltrækning svækkes, samleje holder ikke længe. I alvorlige tilfælde kan du ikke klare dig uden medicin. Vi har brug for en individuel integreret tilgang, konsultation af specialister.
I de fleste tilfælde, for at eliminere erektil dysfunktion, er det nok at bringe glukoseniveauer til de nødvendige normer for at opretholde i den ønskede tilstand. Sørg for at overholde en særlig diæt. Produkter med lave kulhydrater vises. Grundlaget for kosten skal være proteinfødevarer såvel som plantefedt.
For at forbedre erektilfunktionen er det nødvendigt at overholde specialisternes instruktioner, med jævne mellemrum gennemgå undersøgelse, overholde en diæt, slappe af, engagere sig i fysisk træning. Folkemidler i form af te, afkok af urter bruges som yderligere komponenter som en del af kompleks terapi.
Forebyggelse
Mænd skal passe på din seksuelle helbred fra en ung alder. Problemer begynder i en alder af 30, men hvis en mand førte en sund livsstil, spillede sport, reduceres sandsynligheden for nedsat styrke markant.
For at opretholde mandlig sundhed i lang tid skal du følge enkle regler:
- Ingen rygning;
- Misbrug ikke alkohol;
- Tag ikke narkotiske stoffer;
- Tag ikke medicin unødigt kun for at opnå akutte fornemmelser;
- Spil Sport, Run;
- Må ikke fysisk overarbejde;
- Forhindre udtømning af nervesystemet;
- Overholde ordentlig ernæring;
- Behandle sygdomme, forhindre kroniske processer;
- Flyt mere;
- Har regelmæssigt sex - mindst 2 gange om ugen;
- Vælg omhyggeligt en partner for at undgå seksuelt overførte sygdomme.
Vitaminer skal regelmæssigt tages for at forbedre den generelle veludvikling, styrke immuniteten.