Vitaminer til at forbedre styrken hos mænd - en nødvendighed eller et indfald?

Det er ingen hemmelighed, at vitaminer er vigtige for styrken, og i nogle tilfælde kan mangel på vitaminer give problemer med erektion og seksuel aktivitet.

Lad os se, hvilke vitaminer der er vigtige for at forbedre mandlig styrke.

Gruppe A

Retinol og provitamin beta-caroten er vigtige komponenter, ikke kun for funktionen af det genitourinære system og sund immunitet, men indtager også førstepladsen i en række vitaminer for at forbedre styrken og kvaliteten af mænds intime liv. De er også ansvarlige for produktionen af kønshormoner og sædkvalitet. For at forbedre styrken skal vitamin A være til stede i enhver mands kost.

A-vitamin er ikke tilgængeligt, men findes i en række almindelige fødevarer, såsom blomme, græskar, smør, persille, gulerødder, torsk, okselever og mange andre. Husk at A-vitamin er et fedtopløseligt vitamin. Derfor, hvis dit valg faldt på den samme gulerod for at forbedre styrken og kompensere for manglen på retinol, det vil sige, du har brug for det med creme fraiche eller smør, ellers vil der være lidt mening, og dette vil ikke påvirke forbedringen af styrken på nogen måde. Og hvis dit valg faldt på farmaceutiske præparater, så er det vigtigt at vide, at retinol ikke er foreneligt med alkohol - denne kombination kan forårsage uoprettelig skade på leveren.

Gruppe B

Vitaminer til styrkeforøgelse fra gruppe B bruges traditionelt til at behandle forskellige neurologiske sygdomme, men derudover har videnskabsmænd bemærket, at disse vitaminer forbedrer produktionen af det vigtigste mandlige hormon testosteron. Og også ved at stimulere nervesystemets arbejde øger de ophidselse og øger følsomheden. Hvilke B-vitaminer er vigtige for mænd, og hvor de findes - vi vil overveje mere detaljeret nedenfor:

1. PÅ_eneller thiamin. Dette vitamin reducerer træthed og toner. Det findes i ærter, sojabønner, bønner, fuldkornsprodukter og fedt kød.
2. PÅ₂eller riboflavin. Deltager i alle metaboliske processer i en mands krop og stimulerer derved arbejdet i det genitourinære system og forbedrer som følge heraf erektion. Især meget af det findes i mejeriprodukter og hvidkål.
3. PÅ₃eller nikotinsyre. Deltager i proteinsyntese og spermatogenese. Findes i nødder, boghvede, kylling, laks og jordnødder.
4. PÅ₅eller pantothensyre. Deltager i frigivelsen af energi, som har en positiv effekt på seksuel aktivitet og forbedrer potensen. Kilde B₅er grønne grøntsager, orgelkød og bælgfrugter.
5. PÅ₆eller pyridoxin. Deltager i produktionen af serotonin. Indeholdt i mejeri- og kødprodukter, nødder.
6. PÅ₇eller biotin. Frigiver energi fra kalorier, toner og giver styrke. Masser af det i bælgfrugter og nødder.
7. PÅ₉eller folinsyre. Det er uundværligt for den sunde funktion af den mandlige krops reproduktionssystem. Deltager i opbygningen af sunde spermatozoer og i syntesen af mange hormoner, der direkte eller indirekte påvirker stigningen i styrken og forbedrer seksuel aktivitet.
8. Cyanocobalamin eller B-vitamin₁₂. Det styrker immunsystemet, deltager i hæmatopoiesis, har en tonisk effekt på nervesystemet, normaliserer blodtrykket og forbedrer almentilstanden. Cyanocobalamin er et stof, der har en positiv effekt på reproduktionsorganerne hos ikke kun kvinder, men også mænd, hvilket normaliserer indholdet af sædceller i sædvæsken.

C-vitamin